Tinh dầu
Tinh dầu là gì? Các loại tinh dầu phổ biến, tác dụng tinh dầu đối với sức khỏe
Tinh dầu từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng như xông phòng, làm nước hoa, và trị liệu. Vậy tinh dầu là gì? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết và cụ thể nhất về sản phẩm này.
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu, hay Essential Oil trong tiếng Anh, là chất lỏng chứa các hợp chất có mùi thơm đặc trưng của nguyên liệu và rất dễ bay hơi. Tinh dầu được chiết xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh từ các bộ phận của thực vật như lá, thân, hoa, vỏ, hoặc rễ cây. Ngoài ra, còn có một phương pháp khác để tách chiết tinh dầu là sử dụng dung môi.
Phương pháp sản xuất tinh dầu rất quan trọng, vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được coi là tinh dầu thực sự.
Tinh dầu thường được ví như phần hương thơm tinh túy nhất của cây, hoa và lá, mang trong mình sức sống và năng lượng thuần khiết của thảo dược thiên nhiên. Chúng có tác động khứu giác mạnh hơn nhiều lần so với thảo dược sấy khô. Đa số tinh dầu có màu trắng trong đến vàng nhạt, và một số ít có màu nâu hoặc hổ phách, chẳng hạn như tinh dầu trầm hương. Tinh dầu còn được coi là nguyên liệu quan trọng cho nhiều ngành công nghiệp như sản xuất nước hoa, mỹ phẩm, thực phẩm, và dược phẩm. Ví dụ, bạn có biết rằng trong coca cola mà bạn thường uống có chứa một lượng nhỏ tinh dầu quế không?
Các loại tinh dầu phổ biến trên thị trường
Có hơn 200+ loại tinh dầu khác nhau với nhiều hương thơm và lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một số loại tinh dầu phổ biến cùng những lợi ích sức khỏe liên quan đến chúng:
Tinh dầu các loài hoa (Florals Collection)
Tinh dầu thảo & mộc (Herbs & Woods Collection)
Tinh dầu các loại trái cây (FRUITS Collection)
Tinh dầu hợp hương (SPECIAL Collection)
Công dụng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của tinh dầu?
Dù được sử dụng rộng rãi, nhưng ít ai biết rằng tinh dầu có khả năng điều trị một số tình trạng sức khỏe cũng như sử dụng để làm đẹp. Có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu và liệu pháp hương thơm đã được áp dụng để chữa trị một số vấn đề sức khỏe và làm đẹp phổ biến. Theo đội ngũ chuyên gia R&D của Hoa Thơm Cỏ Lạ, tinh dầu có một số tác dụng chính như sau:
Giúp giảm căng thẳng và lo lắng
Ước tính rằng có khoảng 43% những người bị căng thẳng và lo lắng sử dụng một số hình thức liệu pháp thay thế để giảm các triệu chứng. Hương thơm của một số loại tinh dầu có thể hỗ trợ liệu pháp truyền thống trong việc điều trị lo âu và giảm căng thẳng. Sử dụng tinh dầu khi mát-xa có thể giúp cơ thể giảm căng thẳng, dù tác dụng này chỉ kéo dài trong thời gian mát-xa.
Giảm nhức đầu và đau nửa đầu
Trong những năm 90, một số nghiên cứu áp dụng tinh dầu đã phát hiện rằng việc thoa hỗn hợp dầu bạc hà và ethanol lên trán và thái dương có thể giảm tình trạng đau đầu của các đối tượng nghiên cứu. Ngoài ra, việc thoa hỗn hợp hoa cúc và dầu mè lên thái dương cũng được cho là có thể điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu chất lượng và sâu rộng hơn để làm rõ vấn đề này.
Cải thiện giấc ngủ
Tinh dầu hoa oải hương là sản phẩm có mùi hương đã được chứng minh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau khi sinh con, cũng như bệnh nhân mắc bệnh tim. Một đánh giá của 15 nghiên cứu về tinh dầu và giấc ngủ đã cho thấy rằng việc sử dụng các loại tinh dầu, chủ yếu là dầu hoa oải hương, đã có tác động tích cực đến thói quen ngủ.
Giảm viêm nghiễm cơ thể
Hầu hết các loại tinh dầu có thể hỗ trợ trong việc chống lại các tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Một nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng việc kết hợp sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương và oregano có thể giúp làm giảm triệu chứng viêm đại tràng. Tuy nhiên, vẫn còn rất ít nghiên cứu trên con người để đánh giá tác động của những loại dầu này đối với các bệnh viêm nhiễm. Do đó, hiệu quả và độ an toàn của chúng vẫn còn chưa được hiểu rõ.
Đóng vai trò như chất kháng sinh
Sự gia tăng của vi khuẩn kháng kháng sinh đã tạo ra một sự quan tâm tăng lên về việc tìm kiếm các hợp chất khác có thể chống lại các nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Ví dụ, tinh dầu bạc hà và dầu cây trà đã được biết đến với tác dụng kháng khuẩn tích cực. Mặc dù các kết quả nghiên cứu này thường được thu thập trong môi trường ống nghiệm, nhưng chúng cung cấp cơ sở để tiếp tục nghiên cứu tác động của tinh dầu đối với cơ thể con người.
Cách dùng tinh dầu để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp
Mỗi loại tinh dầu đều có những công dụng đặc trưng riêng, và cách sử dụng chúng cũng đa dạng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số cách phổ biến để sử dụng tinh dầu:
Tinh dầu dùng để xông phòng
Thêm 3-5 giọt tinh dầu vào máy phát hương để lan tỏa mùi thơm trong không gian dưới 30m2. Nếu không gian lớn hơn hoặc bạn muốn mùi thơm mạnh hơn, bạn có thể tăng số lượng giọt theo ý muốn. Phương pháp này không chỉ giúp làm sạch không khí mà còn thư giãn, tốt cho hệ hô hấp và tăng cường sức đề kháng.
Tinh dầu dùng trong việc xông và tắm
Một phương pháp hỗ trợ chữa trị như hương liệu pháp có thể được sử dụng xen kẽ với liệu pháp massage bằng dầu thơm hoặc được tích hợp vào chương trình tự chăm sóc sức khỏe. Để chuẩn bị cho việc thư giãn, đổ nước nóng vào bồn tắm hoặc bồn tắm massage hiện đại, hoặc thậm chí là bồn tắm gỗ truyền thống. Thêm 6 giọt tinh dầu vào nước tắm theo sở thích và khuấy đều bằng tay. Sau đó, bạn có thể ngâm mình và thư giãn trong bồn tắm ít nhất 20 phút. Đối với trẻ em (từ 5 – 12 tuổi): sử dụng chỉ 3 – 4 giọt tinh dầu pha loãng trong 5ml dầu nền. Đối với trẻ sơ sinh: mọi loại tinh dầu (chỉ sử dụng 2 giọt) cần được pha loãng trong 5ml sữa không đường hoặc dầu nền (như dầu ô liu hoặc dầu hướng dương). Đối với da khô hoặc da nhạy cảm: pha loãng trong 5ml dầu nền.
Kết hợp tinh dầu cùng dầu gội
Cách 1: Kết hợp với dầu gội. Thêm 3 – 5 giọt tinh dầu Vỏ Bưởi hoặc Hương Nhu vào dầu gội và massage lên da đầu trong 5 – 10 phút. Sau đó, gội đầu như bình thường. Cách 2: Sử dụng sau khi gội đầu. Thêm 3 – 5 giọt tinh dầu vào một bát nước (khoảng 500ml), khuấy đều, sau đó tráng lên tóc, massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút, có thể gội lại hoặc không. Lưu ý rằng tinh dầu có thể bay hơi tự nhiên. Kết hợp với dầu nền để ủ tóc: Kết hợp 5 -7 giọt tinh dầu Vỏ Bưởi hoặc Hương Nhu với 2 muỗng dầu nền (như dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu oliu), thoa lên chân tóc và mái tóc, massage đều và ủ trong khoảng 30 phút – 1 giờ. Sau đó, gội lại bằng nước sạch.
Cách chọn đúng loại tinh dầu
Dưới đây là một số lời khuyên để chọn các loại tinh dầu chất lượng cao:
- Độ tinh khiết: Chọn loại dầu không có chất phụ gia hoặc dầu tổng hợp. Tinh dầu nguyên chất thường ghi rõ tên khoa học của loài thực vật (như Lavandula officinalis) thay vì các thuật ngữ chung chung như “tinh dầu hoa oải hương”.
- Chất lượng: Ưu tiên các loại tinh dầu ít bị thay đổi nhất trong quá trình chiết xuất. Chọn loại được chiết xuất bằng phương pháp chưng cất hoặc ép lạnh cơ học, không chứa các thành phần hóa chất.
- Thương hiệu: Mua sản phẩm từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng cao.
Tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu
Sử dụng tinh dầu kết hợp với dầu nền để thoa lên da thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng cho phụ nữ mang thai, trẻ em, và vật nuôi. Tinh dầu cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm phát ban, cơn hen suyễn, đau đầu, và phản ứng dị ứng. Mặc dù phát ban là tác dụng phụ phổ biến nhất, tinh dầu có thể gây ra các phản ứng nghiêm trọng hơn và đã có trường hợp tử vong liên quan đến việc sử dụng tinh dầu. Các loại dầu thường gây tác dụng phụ bao gồm oải hương, bạc hà, và cây trà. Tinh dầu quế chứa nhiều phenol, có thể gây kích ứng da và không nên sử dụng trực tiếp lên da nếu chưa pha loãng với dầu nền. Tinh dầu từ trái cây họ cam quýt có thể làm da nhạy cảm hơn với ánh nắng và có thể gây bỏng. Uống tinh dầu không được khuyến khích vì có thể gây hại và có thể gây tử vong ở một số liều lượng.
An toàn khi sử dụng tinh dầu
Tinh dầu thường được coi là an toàn khi hít hoặc thoa lên da nếu đã pha loãng với dầu nền. Chúng không nên được tiêu thụ. Bằng chứng hỗ trợ cho nhiều tuyên bố về lợi ích sức khỏe của tinh dầu còn thiếu và thường bị phóng đại. Đối với các vấn đề sức khỏe, sử dụng tinh dầu như một liệu pháp bổ sung có thể vô hại. Tuy nhiên, nếu bạn có tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hoặc đang dùng thuốc, bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu.
THÔNG TIN LIÊN HỆ Hotline/ Zalo: +84(0)332052270
Email: anyenofficial@gmail.com
Địa điểm: 338/29 Nguyễn Văn Quá, phường Đông Hưng Thuận, quận 12, TP. HCM
